Les entraînements ChrisRuelle lors du salon du running

Je suis très heureux de vous retrouver lors du prochain salon du running.  Les séances lors du salon du running Ce sera pour moi l’occasion de vous présenter mon nouveau concept « ChrisRuelleRun », un programme dédié à tous ceux qui désirent comprendre les mécanismes de la course à pied et progresser.  Chaque entraînement s’adapte à tous…

Tonifier le haut du corps en partenariat avec ELLE- Christophe Ruelle

Vous avez pour objectif de raffermir  le haut du corps, voici une routine de 20 minutes pour tonifier vos bras, vos épaules et le dos. Pensez toujours à bien abaisser les épaules et verrouiller vos abdos pour sécuriser le travail. N’oubliez pas non plus l’hydratation très importante et le récupération ensuite. Pour aller encore plus…

Les abdos ventre plat en partenariat avec ELLE – Christophe Ruelle

C’est parti pour ce programme spécial ventre plat! En ce début d’année, c’est souvent la période des bonnes résolutions donc plus une seconde à perdre lancez-vous… Veillez à bien sécuriser la pratique selon les consignes qui sont proposées et pensez à contrôler la respiration essentielle pour obtenir un ventre plat. Si cela vous a motivé…

Galber ses cuisses en partenariat avec ELLE – Christophe Ruelle

Cette semaine c’est les cuisses que l’on vise pour galber et dessiner nos jambes. Prenez soin de bien pratiquer et d’adopter le niveau des exercices si vous en éprouvez le besoin mais en suivant ce programme régulièrement, vous obtiendrez un vrai résultat! Pour aller plus loin et retrouver une belle silhouette, je vous propose mon programme…

Un fessier en béton en partenariat avec ELLE – Christophe Ruelle

Cette semaine une séance spéciale pour renforcer et galber les fessiers et ainsi obtenir une silhouette encore plus jolie et un corps tonique ! Après les fêtes, retrouvez également mon programme « Chrisruellefit » pour retrouver la ligne en 60 jours, éliminer les kilos en trop ou pour vous remettre en forme avec les bonnes résolutions 2017!…

Le gainage en partenariat avec ELLE – Christophe Ruelle

Cette semaine, au cours de cette deuxième vidéo, on met à l’honneur le gainage. La vidéo dure environ 20 minutes et vous offre de nombreux exercices pour vous entraîner efficacement et obtenir un vrai résultat. Le gainage permet notamment d’obtenir un ventre plat et protège le dos donc n’oubliez pas de l’intégrer régulièrement dans vos…

L’échauffement en partenariat avec ELLE- Coach Christophe Ruelle

Bonjour à tous, je suis très heureux de vous présenter mes nouvelles vidéos en partenariat avec ELLE. Cette semaine, on s’attaque à l’échauffement très important pour bien pratiquer et sécuriser vos séances. C’est parti pour ce premier programme vidéo de 18 minutes… Je souhaite rester en contact avec vous et partager mon expérience, n’hésitez pas…